Precisamos conhecer você

para avaliar como seu corpo, metabolismo, performance e padrões emocionais influenciam seus treinos, recuperação e resultados físicos

queremos saber de você

Gênero

MASCULINO

FEMININO

Idade

Altura (em cm)

Peso (em Kg)

Caso seja do sexo feminino, você é menopausada?

SIM

NÃO

queremos saber de você

Como é sua energia e disposição para treinar?

😪Estou sempre sem disposição.

😓Com frequência estou fadigado(a) e preciso me esforçar para treinar.

😕Algumas vezes me sinto cansado(a) e sem energia para treinos mais intensos.

😅Boa na maior parte do tempo, mas com algumas oscilações.

🤩Sempre alta, me sinto motivado(a) e pronto(a) para qualquer desafio.

queremos saber de você

Como é a sua recuperação muscular?

😵Sempre estou dolorido(a) e sem energia para manter a intensidade.

😖Com frequência sinto que não me recupero bem entre os treinos, necessitando de maior tempo de descanso.

😕Algumas vezes sinto dores prolongadas e fadiga muscular excessiva, mas não me impede de treinar.

🙂Geralmente boa, mas alguns treinos exigem mais tempo de recuperação.

😎Sim, me recupero rápido e consigo manter um bom ritmo de treinos.

queremos saber de você

Como é sua força e resistência nos treinos?

😔Sempre sinto que meu corpo não responde como deveria.

😕Com frequência percebo que minha performance está abaixo do esperado.

😐Algumas vezes sinto falta de força ou resistência ao longo do treino, mas vejo evolução.

😮‍💨Boa evolução, mas percebo pequenas dificuldades pontuais.

💪Excelente, evoluo constantemente.

queremos saber de você

Seu corpo parece ajudar ou atrapalhar os seus resultados no treino?

😔Meu metabolismo trava meu ganho de massa sempre, mesmo treinando forte.

😕Observo que meu ganho de massa muscular é abaixo do esperado comparado com o mesmo treino de outras pessoas.

😐Necessito de muito estímulo de intensidade e carga para obter resultados moderados de ganho de massa muscular.

😮‍💨De acordo com a intensidade e carga do meu treino, vejo resultados satisfatórios, mas poderiam ser melhores.

💪Ganho massa muscular facilmente até com estímulos moderados.

queremos saber de você

Como você diria que é a sua fome?

😋Tenho fome constante e sempre busco algo para beliscar.

😝Sinto fome com frequência, mesmo após comer.

😙Algumas vezes sinto muita fome e vontade de comer fora de horário.

😌Geralmente estável, mas sinto variações em dias de treino intenso.

😄Sempre equilibrado, me alimento nas refeições habituais e sinto saciedade.

Quanto mais soubermos
sobre você melhor.

queremos saber de você

Você tem desejos específicos por doces, carboidratos ou alimentos ultraprocessados que não fazem bem?

🎂Sempre tenho dificuldade de controlar essa vontade.

🍰Com frequência, principalmente à noite ou após refeições.

🍬Algumas vezes, especialmente quando estou mais cansado(a) ou ansioso(a).

🍓Ocasionalmente, mas consigo controlar bem.

❌Raramente sinto vontade.

queremos saber de você

Pressão e estresse afetam a sua rotina de cuidados?

😖Meu estresse sempre impacta na minha alimentação e motivação para os treinos.

😔Com frequência perco o ritmo dos treinos e faço escolhas alimentares ruins.

😕Algumas vezes percebo que afeta minha performance ou alimentação, mas ainda consigo manter o ritmo.

😅Geralmente consigo manter o controle, mas às vezes afeta meu desempenho.

😁Mantenho minha rotina de treinos e alimentação sem problemas.

queremos saber de você

Seu peso e composição corporal costumam variar?

Meu corpo passa constantemente por mudanças radicais sem explicação.

Com frequência meu peso e definição oscilam bastante.

Algumas vezes, dependendo de situações desafiadoras que acontecem em minha vida, perco o foco na saúde.

Pequenas variações, mas nada significativo.

Não, minha composição corporal se mantém estável.

queremos saber de você

Como é a sua relação com a alimentação?

Sinto que a comida controla minhas emoções e humor.

Com frequência sinto alimentação como uma válvula de escape do estresse.

Algumas vezes desregulada.

Ocasionalmente desregulada, mas consigo retomar o controle facilmente.

Equilibrada, como de forma regular e independente das situações.

queremos saber de você

Como está sua relação com o seu corpo? (Você está satisfeito(a) com sua composição atual de massa magra e massa gorda?)

😖Um horror, tenho a impressão que este corpo não me pertence.

☹️Tenho dificuldade em aceitar o meu corpo do jeito que está.

😐Regular, sinto que posso melhorar muito a minha composição e assim me sentir mais feliz.

🙂Boa, sinto-me satisfeito, porém sei que dá para melhorar mais.

😎Ótima, estou com o corpo dos meus sonhos e espero mantê-lo assim.

1/10

Será que seu corpo está atrapalhando o seu emagrecimento?

queremos saber de você

Gênero

MASCULINO

FEMININO

Idade

Altura (em cm)

Peso (em Kg)

Caso seja do sexo feminino, você é menopausada?

SIM

NÃO

queremos saber de você

Como você diria que é a sua fome?

😩Tenho fome o tempo todo e sempre busco algo para beliscar.

☹️Sinto fome com frequência, mesmo após as refeições.

😐Algumas vezes sinto muita fome e vontade de comer fora de horário.

🙂Geralmente estável, mas sinto variações dependendo da situação.

😋Sempre equilibrado, me alimento nas refeições habituais e sinto saciedade.

queremos saber de você

Você tem desejos específicos por doces, carboidratos refinados ou alimentos ultraprocessados que não fazem bem?

Sempre tenho dificuldade de controlar essa vontade.

Com frequência, principalmente à noite ou após refeições.

Algumas vezes, especialmente quando estou mais cansado(a) ou ansioso(a).

Ocasionalmente, mas consigo controlar bem.

Quase nunca sinto vontade.

queremos saber de você

Seu peso mudou nos últimos meses ou anos?

Sempre tive muitas variações de peso e luto contra o efeito sanfona.

Meu peso sobe e desce com frequência.

Oscilações moderadas ao longo do ano.

Pequenas variações, mas sem grande impacto.

Sim, sempre estável.

queremos saber de você

Como é sua energia durante o dia?

😫Estou sempre sem disposição, mesmo dormindo e me alimentando bem.

🥱Com frequência me sinto cansado(a), sem energia para treinar e trabalhar.

😐Algumas vezes sinto fadiga, especialmente após refeições.

👍Normal, sem grandes oscilações.

🤩Sempre alto, me sinto bem disposto(a) o dia todo.

queremos saber de você

Você come mais quando está estressado(a), triste ou ansioso(a)?

Sempre como compulsivamente em momentos difíceis.

Com frequência uso a comida para lidar com emoções.

Algumas vezes como mais quando estou estressado(a).

Ocasionalmente, mas consigo controlar bem.

Nunca, minhas emoções não afetam minha alimentação.

Você está indo
muito bem!

Parabéns por chegar até aqui.

queremos saber de você

Você já tentou alguma dieta no passado? Como foi a experiência?

😔Estou sempre tentando uma nova dieta, mas sem sucesso duradouro.

😕Perdi peso com dietas, mas sempre recupero a médio prazo.

😥Fiz várias dietas, funcionam, mas sempre com dificuldade de manter.

😊Já realizei algumas dietas e me adaptei bem com resultados positivos.

😎Nunca fiz dietas, sempre mantive um peso equilibrado.

queremos saber de você

Você acha que sua alimentação segue algum padrão de compulsão alimentar ou “perda de controle” em algumas situações?

Sempre, sinto que não consigo parar quando começo.

Com frequência como além do necessário e me arrependo depois.

Algumas vezes perco o controle, especialmente à noite.

Ocasionalmente como um pouco mais, mas sem exageros.

Nunca, sempre como de forma equilibrada.

queremos saber de você

Como é a sua digestão?

😭Muito ruim, sinto desconforto diário e dificuldades digestivas constantes.

😥Com frequência tenho desconfortos, como estufamento, digestão lenta ou queimação.

🙂Regular, com episódios de dificuldade digestiva.

😄Boa, raramente tenho sintomas como inchaço ou azia.

🤩Ótima, sem desconfortos.

queremos saber de você

Como você diria que é a sua relação com a comida?

Sinto que a comida controla minhas emoções e humor.

Com frequência sinto alimentação como uma válvula de escape do estresse.

Algumas vezes desregulada.

Ocasionalmente desregulada, mas consigo retomar o controle facilmente.

Equilibrada, como de forma regular e independente das situações.

queremos saber de você

Como o seu corpo costuma reagir a dietas?

👎Muito lentamente, posso passar o dia com saladas e a balança não altera.

🦥É lento, mas a médio prazo vejo algum resultado.

🤷Regular, já tive resultados mais rápidos no passado, mas hoje tenho que me esforçar mais

👍É bom, meu corpo responde bem à restrição calórica com resultados visíveis na balança

⚡É ótimo, se eu fecho a boca hoje, amanhã minhas roupas ficam largas.

1/10

Você está pronto(a) para viver mais e melhor?

Avalie como está sua saúde oculta e descubra o quanto seu corpo e sua mente estão preparados para a longevidade plena!

queremos saber de você

Gênero

MASCULINO

FEMININO

Idade

Altura (em cm)

Peso (em Kg)

Caso seja do sexo feminino, você é menopausada?

SIM

NÃO

Com que frequência você faz exames de sangue com foco em prevenção (mesmo sem sintomas)?

Nunca. Só faço exames quando estou doente.

Raramente. Só quando o médico solicita.

De vez em quando, tento acompanhar algumas coisas.

Tenho um check-up anual básico.

Faço exames com foco em prevenção e qualidade de vida regularmente.

Você conhece ou já avaliou seus níveis de inflamação silenciosa (PCR-us, homocisteína, Razão ApoB/A, ferritina e fibrinogênio)?

Não faço ideia do que são esses exames.

Já ouvi falar, mas nunca avaliei.

Acho que já fiz, mas não entendi os resultados.

Sim, já avaliei uma vez.

Sim, acompanho esses marcadores com atenção.

Como você sente sua energia ao longo do dia?

Sempre cansado(a), mesmo após dormir.

Frequentemente sem disposição.

Varia muito, depende do dia.

Tenho boa energia na maior parte do tempo.

Tenho energia de sobra, até no fim do dia.

Como você lida com o estresse e as emoções difíceis?

Me descontrolo com frequência e fico mal.

Sinto que o estresse domina minha vida.

Tento lidar, mas nem sempre consigo.

Tenho ferramentas, como meditação e respiração, que me ajudam.

Lido bem e de forma consciente com o que sinto.

Como está sua saúde intestinal e digestiva?

Tenho muitos problemas, como gases, refluxo ou intestino preso.

Sinto desconfortos com frequência.

Às vezes tenho sintomas leves.

Na maior parte do tempo, tudo funciona bem.

Minha digestão é excelente, nunca tenho sintomas.

Você está indo
muito bem!

Parabéns por chegar até aqui.

Seu sono é:

Um desastre. Durmo mal ou acordo várias vezes.

Leve e irregular.

Oscilante — às vezes bom, às vezes ruim.

Razoavelmente bom.

Profundo e restaurador quase todos os dias.

Você já foi diagnosticado com alguma condição como hipertensão, pré-diabetes, colesterol alto ou esteatose hepática?

Sim, várias delas.

Sim, uma ou duas.

Tenho alterações mas ainda sem diagnóstico.

Já tive, mas revertemos com mudanças de hábito.

Não, nunca fui diagnosticado.

Qual é sua relação com atividade física?

Não pratico nada e não gosto.

Começo e paro sempre.

Caminho ou me movimento de forma leve.

Pratico com regularidade.

Tenho uma rotina consistente e adoro treinar.

Você sente que está envelhecendo mais rápido do que gostaria?

Sim, estou me sentindo mais velho(a) do que sou.

Acho que sim, comparado(a) com outras pessoas da minha idade.

Sinto alguns sinais, mas não sei o que fazer.

Acho que estou dentro do esperado.

Sinto que estou rejuvenescendo com o tempo.

O quanto você gostaria de ser acompanhado por especialistas e por uma inteligência artificial focada em prevenção, longevidade e hábitos de vida?

Nunca pensei nisso.

Talvez.

Seria bom, mas não sei por onde começar.

Me interessa bastante!

Quero isso para ontem!

1/10

Precisamos conhecer você

Como é sua energia e disposição para treinar?

Como é a sua recuperação muscular?

Como é sua força e resistência nos treinos?

Seu corpo parece ajudar ou atrapalhar os seus resultados no treino?

Como você diria que é a sua fome?

Você tem desejos específicos por doces, carboidratos ou alimentos ultraprocessados que não fazem bem?

Pressão e estresse afetam a sua rotina de cuidados?

Seu peso e composição corporal costumam variar?

Como é a sua relação com a alimentação?

Como está sua relação com o seu corpo? (Você está satisfeito(a) com sua composição atual de massa magra e massa gorda?)

Será que seu corpo está atrapalhando o seu emagrecimento?

Como você diria que é a sua fome?

Você tem desejos específicos por doces, carboidratos refinados ou alimentos ultraprocessados que não fazem bem?

Seu peso mudou nos últimos meses ou anos?

Como é sua energia durante o dia?

Você come mais quando está estressado(a), triste ou ansioso(a)?

Você está indomuito bem!

Você já tentou alguma dieta no passado? Como foi a experiência?

Você acha que sua alimentação segue algum padrão de compulsão alimentar ou “perda de controle” em algumas situações?

Como é a sua digestão?

Como você diria que é a sua relação com a comida?

Como o seu corpo costuma reagir a dietas?

Você está pronto(a) para viver mais e melhor?

Com que frequência você faz exames de sangue com foco em prevenção (mesmo sem sintomas)?

Você conhece ou já avaliou seus níveis de inflamação silenciosa (PCR-us, homocisteína, Razão ApoB/A, ferritina e fibrinogênio)?

Como você sente sua energia ao longo do dia?

Como você lida com o estresse e as emoções difíceis?

Como está sua saúde intestinal e digestiva?

Você está indomuito bem!

Seu sono é:

Você já foi diagnosticado com alguma condição como hipertensão, pré-diabetes, colesterol alto ou esteatose hepática?

Qual é sua relação com atividade física?

Você sente que está envelhecendo mais rápido do que gostaria?

O quanto você gostaria de ser acompanhado por especialistas e por uma inteligência artificial focada em prevenção, longevidade e hábitos de vida?

Você está indo
muito bem!

Você está indo
muito bem!