Queremos te conhecer melhor
para entender como você vê e leva a vida. Ninguém precisa ver suas respostas.
Com que frequência você diria que:
“Questões do dia a dia me deixam tenso(a) e ansioso(a)”
Com que frequência você diria que:
“Fico chateado(a) com a forma como sou tratado(a)”
Com que frequência você diria que:
“Estou pessimista e acredito que as coisas vão piorar”
Com que frequência você diria que:
“Me sinto frustrado(a) com a forma como a minha vida tem seguido”
Com que frequência você diria que:
“Fico bravo(a) com as pessoas e acontecimentos da minha vida”
Com que frequência você diria que:
“Me sinto triste e melancólico”
Se viu em algumas
das respostas?
Imagine o que podemos descobrir
com o seu Score Preditivo HMetrix.
Com que frequência você se vê na afirmação abaixo:
“Me sinto pressionado(a) e esgotado(a) mentalmente até pelas tarefas simples”
Com que frequência você se vê na afirmação abaixo:
“Me aborreço facilmente até com problemas pequenos”
Você concorda com o sentimento abaixo?
“Tem me incomodado estar com as pessoas com quem gostava de conviver antes”
Você concorda com o sentimento abaixo?
“Vejo que tenho tido pouco prazer”
Você se identifica com o sentimento abaixo?
“Estou constantemente pensando nos meus problemas”
Queremos saber
como você administra suas emoções e lida com as situações do dia a dia.
“Se me sinto estressado(a), tento controlar logo as minhas emoções”. Com que frequência você faz isso?
“Quando estressado(a), busco respirar fundo ou descansar”. Com que frequência você faz isso?
“Quando estressado(a), tento ativar emoções positivas”. Com que frequência você faz isso?
“Quando estressado(a), costumo me distrair com esportes ou atividades físicas”. Com que frequência você faz isso?
“Quando não gosto de uma atitude minha, tento não ser muito duro(a) comigo mesmo(a)”. Com que frequência você faz isso?
“Quando tô deprimido(a), tento pensar em coisas positivas e esperançosas”. Com que frequência você faz isso?
“Tento me tranquilizar quando me sinto ansioso(a)”. Com que frequência você faz isso?
“Tento dividir meus sentimentos com familiares e amigos de confiança”. Com que frequência você faz isso?
“Busco ser o mais flexível possível e me adaptar às situações”. Com que frequência você faz isso?
“Frente a um desafio, busco ser otimista e esperançoso(a)”. Com que frequência você faz isso?
“Busco receber bem os problemas, vendo-os como oportunidades de mudança e crescimento pessoal.” Com que frequência você faz isso?
“Me sinto bem e feliz com quem sou hoje”. Com que frequência você faz isso?
Se identificou?
Podemos descobrir muito mais e te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde.
“Acho que sou importante e faço diferença na vida daqueles ao meu redor”. Com que frequência você se sente assim?
“Sinto que tem quem se preocupe comigo e me ame, não importa a situação”. Com que frequência você se sente assim?
“Vejo a vida como um presente e sou grato(a) por tudo de bom e ruim que ela me traz, pois tudo é oportunidade de crescimento”. Com que frequência você se sente assim?
“Me sinto capaz de guiar minha vida para melhor”. Com que frequência você se sente assim?
“A espiritualidade é parte importante do meu estilo de vida”. Com que frequência você se sente assim?
“Me sinto calmo(a) e em paz comigo mesmo.” Com que frequência você se sente assim?
“Gosto do cuidado que recebo daqueles ao meu redor”. Com que frequência você se sente assim?
“Acordo esperançoso(a) e animado(a) a cada novo dia”. Com que frequência você se sente assim?
“Lido com as coisas do dia a dia de forma alegre e positiva.” Com que frequência você age assim?
“Sinto uma conexão genuína e amorosa com quase tudo e todos na minha vida.” Com que frequência você se sente assim?
“Me sinto vivo(a) e motivado(a) pelo que estou fazendo da minha vida”. Com que frequência você se sente assim?
“Fico muito feliz quando penso no quão maravilhosa a vida é.” Com que frequência você se sente assim?
Agora, vamos falar dos seus hábitos e estilo de vida.
Como está a sua saúde hoje, em relação à um ano atrás?
Como está o seu peso ou composição corporal (massa magra e gordura) em relação à um ano atrás?
Você fuma?
Você pratica atividade física?
Bebe bebida alcoólica?
Você faz meditação, mindfulness ou outros exercícios mentais?
Com que frequência você tem contato com a natureza? Como ir à praia, ao campo, mexer na terra, colher flores e coisas assim.
Você já teve alguma doença cardíaca, derrame ou câncer?
Você tem diabetes?
Você já teve alguma doença auto-imune?
Podemos descobrir muito mais e te ajudar a alcançar o corpo que você sempre quis!
Toma algum medicamento para colesterol?
É hipertenso(a)?
Tem antecedentes familiares de doença cardíaca, derrame, câncer, diabetes ou Alzheimer?
Como é o seu sono?
Quantas refeições você faz por dia?
Considerando café da manhã,
almoço, janta, lanches ceia e o que mais fizer.
Quanto da sua alimentação é composta por alimentos processados,
fast-food, salgadinhos, doces, frituras, leites e derivados?
Tente classificar de 0 a 100%
Como você se sente após as refeições?
Você come doces? E refrigerantes?
Você procura comer bem?
Com que frequência você presta atenção no
que está comendo?
Você costuma sentir fadiga ou cansaço físico?
Como vai o seu interesse em sexo?
Alguma alteração?
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